HAMİLE yogası; pelvik taban kasları ile sırt ve karın bölgesini güçlendirmeyi,vücudun değişen dengesini daha iyi sağlamasını ve anne adayının duruşunun iyileşmesini ve dengeyi sağlamayı amaçlar.

Aynı zamanda nefes teknikleri ile enerji düzeyini yükseltirken fiziksel ve duygusal streside azaltır.

Gebelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesini, doğumun rahat olmasını ve doğum sonrası bedensel ve zihinsel toparlanmanın daha hızlı olmasını sağlar.