Mat pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından gerçekleştirilen bir egzersiz sistemidir.

Egzersizler, özel olarak tasarlanmış ekipmanlar ile gerçekleştirilir ve öğrenci kendi beden ağırlığını kullanır. Pilates sistemi, vücudun tüm bölümleri için egzersizler ve her çeşit aktivite için uygulamalar içerir.